[...] się. bic - słabo rozciągnięty jestem. Nie potrafię mostkować, niestety. Oj raz nawet 1000000000/10 dawałem kwachor - dobre porównanie Amino 4500 i Whey System. Również długo zastanawiałem się, które lepsze i stwierdziłem, że jednak Whey System lepsze gdyż oparte na hydrolizacie białka a mi zależy na najlepszej jakości i szybkim [...]
[...] - jest ciut lepiej. Nerwy uspokojone, waga lekko na plus tylko jeszcze nie ta moc. Lukasz - to ja powiedziałem "...pasek" tylko w wersji harcore a później jeszcze długo przeklinałem i chodziłem wkurviony na maxa. Wodyn - ulalalalala ostra odpowiedź na @ ale tego mi potrzeba. Zgadzam się na wszystko co opisałeś ale dokładnie odpiszę na [...]
[...] jakże słuszny cel , więc myślę że to jest bardzo dobry pomysł na zorganizowanie delikatnej składki . Z całym szacunkiem ale na pewno lepiej się zajmą kolanem na prywatnym zabiegu , na porządnym sprzęcie niż na fundusz zdrowia na który jeszcze pewnie będziesz długo czekał. Dowiedz się jaki byłby koszt takiego zabiegu i wówczas się pomyśli zdrówka
[...] przerost ambicji) jak było u mnie. Sam siebie oszukiwałem, że "tylko" lekko boli - dam radę. NA krótką metę i owszem organizm da radę ale nie trwa to zazwyczaj długo i pogłębia się dany uraz. Dobrze, że jest jeszcze szansa na uratowanie kolana. Cokta - każdy z nas lubi co innego i dzięki temu świat nie jest nudny. Muszą być pakerzy [...]
[...] już znacząco gorzej |-) do południa było dobrze bo wpadło chaczapuri z patelni a na obiad makaron z kurczakiem i cukinią. Przyszedł wieczór i wpadli znajomi, których już długo nie widziałam więc wpadła pizza i kilka innych niezbyt zdrowych rzeczy, ale to raczej pierwsze takie moje znaczące odstępstwo od diety także podchodzę do tego na [...]
[...] stojac 3x15 spokojne i z rozsądnym niedużym obciązeniem Bareczki standardowo same unoszenia w kilku wariacjach ale tu nie czuć było spadku mocy- albo się rozkręcałem za długo :-D Nie chcę pisać co zjadłem po treningu bo załamałbym kilka osób ale powiem, ze nie miała to wiele wspólnego z racjonalnym jedzeniem hmmm ale jakie smaczne i do tego [...]
Troche przesledzilam Twoja diete. Twoj woreczek zolciowy, byc moze, nie pracuje, bo nie masz go czym 'pobudzic' - On pomaga w rozkladzie tluszczow, o ktorych zapomnial, ze istnieja. Jakikolwiek mu tluszcz teraz dodasz (najgorszy jest TRANS - przetworzony, ktory jest takze w przetworzonych weglowodanach), masz problem z trawieniem. Zgage masz ? [...]
Siema ja mam małe pytanie.... a może nawet i dwa -Jak długo rosną włosy u przeciętnego człowieka tzn... ile cm na miech? -Jakiego preparatu do modelowania włosów używać bo mam już średnie włosy i jak używam żelu to cała fryzura mi opada i mam takiego kapcia na głowie. A co do wosku to większość jest jakaś tłusta i cały sie świece(na dodatek mam [...]
[...] 4. Nakładamy szmpon dłonmi a nie wprost z butelki (lepiej odmierzymy płyn. 5. Głowę delikatnie masujemy paluszkami a nie paznokciami 6. Nie trzymamy szamponu za długo!!! 7. Dokładnie spłukujemy szampon (włosy o średniej długości- jakieś 3 minuty). 8. Jeśli nakładamy odżywkę (a powinniśmy)- lekko wyciskamy włosy z wody. 9. Nie [...]
[...] 30sek przerwa 1min 30 sek przerwy pomiędzy obwodami to przerwy pomiędzy seriami? EDIT. Toż to 30 minutowa interwałowa masakra PO tej redukcji znienawidzę interwały na bardzo długo Kiedy mam zaczynać ucinanie tłuszczy? Pięknie, atak grypy. Odpuszczam dzisiejszy trening i jutrzejszy, interwały całe szczęście w tym tygodniu już robiłem, dieta bez [...]
Mi boki nie polecą tak szybko. Już za długo po prostu redukcja idzie i metabolizm się przyzwyczaił. Zrobię miesiąc masówki a w styczniu przypieprzę szokowo - czyli niemal od razu -300, aeroby/interwały, chodzi o to żeby jak najwięcej zrzucić na samym początku redukcji kiedy organizm jest zaskoczony i nie wie co się dzieje. Oczywiście jakoś tak to [...]
Dzieki wielkie Dlugo nam kazesz czekac na to podsumowanie Mam nadzieje, ze sie nie bedziesz migac tak jak buby? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-01-16 18:08:34
to a Afryce od noszenia ciezkich rzeczy przyczepionych pasem przechodzacycm przez biust,, o innych przypadkach migracji nie slyszalam.... Ps a dziewczyna wrocila juz?, czy jeszcze dlugo zabawi na obczyznie? Radziu, nie wazna jest wielkosc, jak i nie wazny jest wzrost, wazne ze jest i w przypadku kobiety jest to prawidlowe, a w przypadku niektorych [...]
[...] WSZYSTKIEGO: Kcal 2716,2 Białko 133,2 Węglowodany 438,5 Tłuszcze 46,7 STOSUNEK PROCENTOWY: B 22% W 71% T 7% Za około 30 min wyśle dietę końcową której będę się trzymać dość długo bo moje zapotrzebowanie z 900+kcal wynosi 2772 a dzisiaj zabraknie mi z 60 kcal a czuje że bym mógł jeszcze zjeść. MOJE PYTANIA 1.Co można dodać aby uzupełnić poziom [...]
[...] treningu. W poprzednich 2 wersjach treningu miałam np plank, przy którym z dnia na dzień zwiększałam czas o kilka sekund, może mało, ale pierwszy raz jak robiłam to nie za długo wytrzymałam. Efekty możesz zobaczyć na 17 stronie, dałam zdjęcia po 5 tygodniach. Podobno juz coś widać:). Mam tylko pewne obawy, bo jakoś moje spadki nie są [...]
to moze wrzuc sobie na luz na jakies dwa tygodnie przynajmniej, jedz na zerowym bilansie, jeszcze lepiej nie licz, odpocznij od silki. Nie ma opcji na ciagle chudniecie przez 2 lata. Pozatym kalorycznosc naktorej chudlas 2 lata temu, nie bedzie taka jak dzis. Metabolizm zwalnia. Nie powinno sie redukowac bez przerwy tak dlugo. Poza tym zrob [...]
[...] Czuję się, że czekam na jakiś wyrok. Corum. Tak pomyślałam, jak myślisz, czy w moim przypadku sensowne byłoby wejście na zerowy bilans kaloryczny (jeśli tak to na jak długo), chyba że od razu na dodatni zrobić trochę masy, a później wskoczyć znów na redukcję ? Czy to jeszcze za wcześnie ? Ćwiczę od lutego, efekty są kosmetyczne [...]
Corum. Tak pomyślałam, jak myślisz, czy w moim przypadku sensowne byłoby wejście na zerowy bilans kaloryczny (jeśli tak to na jak długo), chyba że od razu na dodatni zrobić trochę masy, a później wskoczyć znów na redukcję ? Czy to jeszcze za wcześnie ? Ćwiczę od lutego, efekty są kosmetyczne powiedziałabym, może warto "pójść w innym kierunku" ? [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
